Durchatmen, innehalten, in der Bewegung zur Ruhe und zu sich selbst kommen. Seele, Geist und Körper eine Atempause gönnen. Dazu lädt die Bewegungsmeditation Shibashi ein. Sie stammt aus dem QiGong. Die Bewegungsmeditation ist ein Set aus 18 Übungen mit poetischen Namen und ist für den alltäglichen Ausgleich gedacht. Die langsamen, fliessenden Bewegungen orientieren sich am steten Wandel des Lebens. Sie sind der Natur abgeschaut und laden durch die Wiederholung zur Meditation ein.
Ursprünglich wurde Shibashi von philippinischen Ordensschwestern in die Schweiz gebracht. Inzwischen hat sich ein eigenes Netz gebildet, das die Bewegungsmeditation pflegt und weitergibt. Das wiederholte Üben bringt den Geist zur Ruhe und hilft sich als Ganzes zu erleben, verbunden mit der ganzen Schöpfung.
Es ist für Menschen jeden Alters geeignet und bedarf weder körperlicher Fitness, noch Vorkenntnissen. Die Bewegungsmeditation empfiehl sich besonders für Menschen, die gerne zur Ruhe kommen möchten, aber mit der klassischen Meditation im Sitzen Mühe haben.
Das Set kann als Ganzes geübt werden, als Teil oder nur eine einzelne Übung daraus, die besonders Ihrem aktuellen Bedürfnis entspricht.
Mehr über Shibashi-Qigong erfahren Sie hier:
Susanne Andrea Birke, Shibashi- und QiGong- Lehrerin, Atemtherapeutin
